Hur lär man barn att sova i egen säng

Allt angående barns sovrutiner: sålunda får ni ditt små människor för att vila all natten

Sömnsvårigheter existerar något såsom flera småbarnsfamiljer brottas tillsammans med. Rubbad sömn beneath ett utdragen period förmå leda mot sömnstörning, tillsammans med följden utmattade föräldrar samt utmattad barn.

Här ger Frida Dahlbäck, mentalvårdare tillsammans med inriktning mot små människor, sina bästa sömntips till småttingarna.

– detta existerar viktigt för att märka övergången mot nattningen tillsammans samvaro samt regelbundenhet.

Krångel, skrik samt gnäll.

Nattningen kunna existera allt annat än rofylld samt snabbt förvandlas mot en jobbigt moment. då bör man ta mot snuttefilten samt existerar detta okej för att låta barnet vila inom identisk säng?

Psykolog Frida Dahlbäck nära Nina vårdkedja tar avstånd ifrån sömnmetoder samt använder istället regelbundenhet, tidsrytm samt samvaro såsom tre nyckelord.

Hur bör man förbereda sitt unge sålunda för att sänggåendet blir roligare?

– detta existerar ständigt god angående sänggåendet på grund av små små människor existerar associerat tillsammans samvaro tillsammans med enstaka myndig eftersom små unge njuter från stunder tillsammans med sina föräldrar.

Det är viktigt att börja långsamt och ta små steg i rätt riktning dag för dag

Man är kapabel äga vilket rutin för att vandra runt samt yttra godnatt mot övriga inom familjen, mot en djur som bor i hus samt mot favoritleksaker medan man släcker ned runt ifall barnet på grund av för att märka övergången mot nattningen. angående barnet gillar myt är kapabel detta bli ett positiv sektion från nattningen, för att sjunga på grund av barnet, lyssna vid rogivande alternativt vaggande melodier existerar modell vid nedvarvande kvällsrutin inför sömnen.

Finns detta några sovvanor såsom existerar god för att införa?

– detta existerar god för att äga sänggåendet ungefär identisk period vid veckodagar samt vid helger.

äger ni en små människor likt förmå vila ut vid morgonen vid helgen sålunda förmå man förskjuta tiden, dock flera små människor existerar morgonpigga samt mår bäst från för att erhålla sin sömn regelbundet. Tydliga kvällsrutiner existerar utmärkt eftersom rutiner ger säkerhet samt fullfölja världen förutsägbar.

Middagssömnen på grund av dem små barnen existerar betydande, sover barnet gott vid middagen därför banar detta väg på grund av enstaka god nattsömn. Man får dock tänka vid för att barnet ej sover alltför sent vid eftermiddagen, exempelvis nära 12 månaders ålder existerar detta god för att uppväcka barnet senast kl. 15:00 därför för att hon/han hinner bli utmattad mot kvällsläggningen.

Hur ser ni vid dem olika sömn-metoderna?

– Jag avstår ifrån sömnmetoder eftersom ett teknik förmå bli oflexibel angående den används vid en sätt vilket ej passar detta enskilda barnet alternativt föräldern.

Sömnsvårigheter existerar något liksom småbarnsfamiljer brottas tillsammans med samt även söker hjälp till. unge existerar olika samt besitter olika behov från stöd nära sänggåendet, exempelvis äger vissa unge enkel för att följa enstaka dygnsrytm samt för att avsomna nära nattningen medan andra unge existerar aktiva mot sent vid aftonen vilket även ställer helt andra krav vid föräldrarna.

allmänt är kapabel man yttra för att ungar behöver hjälp samt vuxenstöd nära sänggåendet till för att förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.

Så stålsätt dig och var 100% konsekvent, då blir det lättare

Samtidigt behöver barnet hitta egna sätt för att falla inom sömn samt för att förbättra förmågan för att självständigt avsomna ifall efter ett sömncykel.

När bör unge börja vila inom personlig bädd samt vad bör man tänka vid då?

– Jag tycker ej för att detta finns någon speciell ålder då ungar bör börja vila inom personlig sovplats.

ifall man ammar kunna detta artikel praktiskt på grund av mamman samt tryggt till barnet för att vila nära. ett fördel tillsammans för att dela bädd existerar för att detta kunna upplevas tryggt på grund av barnet för att äga nära mot föräldrarna samt för att barnet oftast somnar angående snabbt mellan sömncyklerna angående detta finns enstaka mamma/pappa inom närheten.

ett nackdel förmå artikel för att man enklare väcker varandra från för att vila tätt.

För bara en par generationer sedan således plats detta ju vanligt för att familjen sov identisk lokal samt delade sängar.

Förberedelse

Idag besitter oss en individualistiskt synsätt samt flera familjer likt jag träffar tycks uppleva ett press vid sig för att barnet tidigt bör lära sig för att vila inom personlig sovmöbel. Jag tycker för att detta existerar viktigt för att varenda släkt hittar en sätt likt fungerar till dem samt huvudsaken existerar för att varenda förmå vila således utmärkt vilket möjligt, även beneath småbarnstiden.

Hur får man barnet för att avsomna själv?

– dem inledande fyra månaderna besitter barnet ej etablerat enstaka dygnsrytm, dock någonstans mellan 4-10 månader är kapabel man börja införa kvällsrutiner till för att barnet bör behärska uppleva igen mönstret vid kvällstid.

"Lagom" interaktion mellan mamma/pappa samt små människor brukar artikel utmärkt för att äga inom minnet både nära läggning samt uppvaknande, egen brukar jag titta nattningsproceduren vilket en sätt för att våga släppa taget ifall vakenheten successivt genom mindre samt mindre kontakt, mening, ljud samt rörelse. Lägg barnet ner inom sängen då detta existerar mätt samt lite dåsigt, sitt bredvid samt klappa samt vyssja.

presentera gärna en trygghetsföremål inom form eller gestalt från ett filt alternativt nalle liksom barnet förmå hålla inom. ifall barnet vaknar mot samt blir ledset då detta läggs ner därför kunna barnet behöva komma upp inom famnen mot dess för att detta lugnat sig.

För att barnet ska känna sig bekvämt med att sova i sin egen säng bör både sovrummet och sängen vara lockande att sova i

Sedan är kapabel man testa för att lägga ner barnet igen. detta förmå kräva enstaka hel sektion tålamod ifrån förälderns blad samt till för att barnet bör ett fåtal ett trygg emotion existerar detta viktigt för att förmedla både en lugn samt ett beslutsamhet.

Vilka existerar dem bästa knepen till för att erhålla barnet för att vila läka natten?

– ifrån ca 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler vilket vuxna, vilket existerar cirka 90 minuter.

detta innebär för att barnet sover längre sammanhängande perioder dock för att barnet ändå kommer upp inom vaket status flera gånger varenda mörker. till för att barnet bör avsomna angående självständigt sålunda gäller detta för att barnet hittat sätt för att egen komma tillbaka in inom sömntillstånd.

Från 6 månaders ålder, samtidigt som vi introducerar kompletterande matning, så behöver barnen inte längre matas på natten, varmed de i vissa fall tenderar att

Då behöver man äga tränat vid för att avsomna tillsammans med således lite föräldrahjälp såsom möjligt, dvs för att föräldern successivt reducerar insomningshjälpen. denna plats förmå detta hjälpa tillsammans ett snuttefilt, flera ungar äger ett napp likt hjälp för att avsomna angående. flera små människor sover likt tyngst inledande delen från natten samt besitter svårare för att avsomna angående beneath senare delen från natten samt morgontimmarna.

Hur många bör en unge beneath en tid sova?

– Vårdguiden ger god samt faktagranskad kunskap ifall barns tillväxt.

var kunna man bland annat titta riktlinjer på grund av hur flera timmar små människor bör vila inom olika åldrar, på grund av små människor mellan 3-12 månader rekommenderas upp mot 17 timmars sömn beneath en dygn.

Om sänggåendet samt sömnen existerar en stort bekymmer, hur bör man vandra mot väga?

– detta existerar många vanligt på grund av ungar beneath 5 kalenderår för att äga svårt för att avsomna vid aftonen alternativt svårt för att bibehålla sömnen vid natten.

detta existerar även vanligt för att föräldrar är kapabel förbättra enstaka sömnstörning efter enstaka utdragen period från rubbad sömn.

Ta bara den tid ni behöver för att bryta de gamla ovanorna och skapa nya vanor

Faktorer liksom kunna bidra mot störd sömn existerar tät nattamning, spädbarnskolik, aktiva små människor såsom besitter svårt tillsammans självreglering, stress, allergier, upprepade infektioner. inom inledande grabb kunna man söka hjälp hos BVC likt äger massiv kunskap från sömnproblem. på grund av för att erhålla ytterligare hjälp förmå man be BVC för att ett fåtal hjälp vidare mot barnhälsovårdspsykolog alternativt barnläkare, alternativt för att söka hjälp inom enstaka inledande linjen-mottagning.

Föräldern förmå behöva träffa enstaka allmänläkare ifall detta existerar således för att man fått enstaka sömnstörning. Sömn existerar ju en från våra basbehov samt fungerar ej den sålunda förmå oss ej fungera likt vanligt efter en tag.

Om vi lär vårt barn att sova själv i sin egen säng så snart som möjligt, då blir det mycket lättare för dem att anamma vanan

äger man svår sömnbrist sålunda kunna man uppleva enstaka desperat emotion samt bli många upptagen från för att ett fåtal vila. ett inledande åtgärd är kapabel artikel för att ta hjälp från varandra såsom föräldrar alternativt från enstaka anhörig sålunda för att föräldern likt existerar belastad från sömnbrist förmå erhålla vila ostört en par nätter.

<div data-tipser-pid="5a1e9a9bb3014306a82aada2" data-tipser-view="compact"></div>

Tips samt råd nära nattning

• Förknippa sänggåendet tillsammans samvaro.
• Anpassa sänggåendet mot identisk period både veckodagar samt helger.
• Se mot för att äga tydliga kvällsrutiner.
• Låt ej barnet vila kvällsmål längre än mot klockan 15.00.
• Förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.
• Vid amning existerar detta tryggt till barnet för att vila nära.
• Introducera en trygghetsföremål inom struktur från filt alternativt nalle.
• Vid 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler såsom vuxna.
• Barn mellan 3-12 månader rekommenderas 17 timmars sömn per dygn.
• Ha tålamod.

---

 Prenumerera vid Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family besitter skapat en nyhetsbrev tillsammans med erbjudanden, veckans snackisar samt bästa krönikor.

Klicka denna plats på grund av för att erhålla sektion från detta kostnadsfritt varenda tisdag!