Är fenugreek bra för män

Bockhornsklöver existerar ett krydda likt länge använts inom alternativ läkemedel. detta existerar enstaka vanlig ingrediens inom från indien rätter samt tas ofta liksom en komplement.

Denna krydda är kapabel äga flera hälsofördelar.

Den på denna plats artikeln redogör allt ni behöver känna till ifall bockhornsklöver, inklusive dess fördelar, biverkningar samt användningsområden.

Vad existerar bockhornsklöver?

Bockhornsklöver (Trigonella foenum-graecum) existerar enstaka flora vilket existerar cirka 2–3 tramp (60–90 cm) upphöjd.

Den besitter gröna ark, små vita blommor samt baljor liksom innehåller små, gyllenbruna frön.

I tusentals tid äger bockhornsklöver använts inom alternativ samt kinesisk läkemedel till för att behandla hudåkommor samt flera andra sjukdomar.

Nyligen äger detta blivit en vanligt hushållskrydda samt förtjockningsmedel. detta finns även inom varor, liksom rengöringsmedel samt schampo.

Bockhornsklöverfrön samt pulver används även inom flera från indien rätter till sin näringsprofil samt enkel söta, nötaktiga smak.

Sammanfattning: Bockhornsklöver existerar enstaka intressant krydda tillsammans med olika användningsområden samt flera denkbar hälsofördelar.

Näringsfakta på grund av bockhornsklöver

En matsked (11,1 gram) bota bockhornsklöverfrön innehåller 35 kalorier samt flera näringsämnen:

• Fiber: 3 gram
• Protein: 3 gram
• Kolhydrater: 6 gram
• Fett: 1 gram
• Järn: 20 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Mangan: 7% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Magnesium: 5 % från detta rekommenderade dagliga intaget

Sammanfattning: Bockhornsklöverfrön äger ett hälsosam näringsprofil, likt innehåller ett utmärkt mängd fibrer samt mineraler, inklusive järn samt magnesium.

Bockhornsklövers effekter vid bröstmjölksproduktion

Bröstmjölk existerar den bästa näringskällan på grund av ditt barns utveckling.

Vissa mammor förmå dock kämpa till för att producera tillräckliga mängder.

Medan receptbelagda medicin vanligtvis används på grund av för att öka produktionen från bröstmjölk, tyder undersökning vid för att bockhornsklöver förmå artikel en säkert, naturligt alternativ.

En 14-dagars undersökning vid 77 nyblivna mammor fann för att för att dryck örtte tillsammans bockhornsklöverfrön ökade bröstmjölkproduktionen, vilket hjälpte spädbarn för att vandra upp inom vikt.

En ytterligare undersökning delade upp 66 mödrar inom tre grupper.

enstaka fick bockhornsklöver bladte, den andra ett placebo samt den tredjeplats ingenting.

Föreslagna på grund av dig:13 örter vilket förmå hjälpa dig för att vandra ner inom vikt

Volymen pumpad bröstmjölk ökade ifrån cirka 1,15 uns (34 ml) inom kontroll- samt placebogruppen mot 2,47 uns (73 ml) inom bockhornsklövergruppen.

Dessa studier använde bockhornsklöver örtte istället på grund av kosttillskott, dock kosttillskott kommer sannolikt för att äga liknande effekter.

Även ifall denna undersökning existerar uppmuntrande, bör ni diskutera eventuella farhågor ifall bröstmjölksproduktion tillsammans din barnmorska alternativt läkare.

Sammanfattning: undersökning tyder vid för att bockhornsklöver kunna öka produktionen från bröstmjölk samt viktökningen hos nyfödda barn.

Bockhornsklövers effekter vid testosteronnivåer hos män

En från dem vanligaste anledningarna mot för att män använder tillskott från bockhornsklöver existerar för att öka testosteronet.

Vissa studier besitter funnit för att detta äger positiva effekter, inklusive ökad libido.

I enstaka 8-veckors undersökning utförde 30 män inom högskoleåldern 4 sessioner tyngdlyftning per sju dagar, varav hälften fick 500 mg bockhornsklöver per dag.

Även angående gruppen utan tillskott upplevde ett små minskning från testosteron, visade bockhornsklövergruppen enstaka ökning.

Denna lag ägde även enstaka minskning från kroppsfettet tillsammans med 2 %.

En 6-veckors undersökning gav 30 män 600 mg bockhornsklöverextrakt på grund av för att värdera förändringar inom sexuell funktion samt libido.

Bockhornsklöver är en ört som länge använts i alternativ medicin

dem flesta deltagare rapporterade ökad styrka samt förbättrad sexuell funktion.

Det behövs dock mer forskning.

Sammanfattning: start undersökning tyder vid för att bockhornsklöver är kapabel öka testosteronnivåer samt sexuell funktion hos män.

Bockhornsklöver kunna hjälpa mot för att granska diabetes samt blodsockernivåer

Bockhornsklöver är kapabel hjälpa metabola tillåtelse, såsom diabetes.

Föreslagna på grund av dig: Hjälper gurkmeja dig för att vandra ner inom vikt?

Det verkar påverka både diabetes typ 1 samt 2, tillsammans tillsammans med ökad allmän kolhydrattolerans hos personer utan dessa tillstånd.

I ett forskning tog personer tillsammans med typ 1-diabetes 50 gram bockhornsklöverfröpulver mot middag samt kvällsmål.

Efter 10 dagar upplevde deltagarna förbättrad glukosvärden samt minskningar från totalt samt LDL (dåligt) kolesterol.

I ett ytterligare forskning tog personer utan diabetes bockhornsklöver. dem upplevde enstaka 13,4% minskning från nivå av socker i blodet 4 timmar efter intag.

Dessa fördelar är kapabel bero vid bockhornsklövers roll till för att utveckla insulinfunktionen.

liksom sagt, effekterna likt ses inom studier tillsammans med hel bockhornsklöverpulver alternativt frön förmå delvis bero vid detta höga fiberinnehållet.

Sammanfattning: Bevis stödjer bockhornsklövers roll inom blodsockerkontroll samt behandling från typ 1 samt typ 2 diabetes.

Andra hälsofördelar tillsammans bockhornsklöver

Bockhornsklöver besitter använts till för att behandla ett mängd olika status.

flera från dessa användningar besitter dock ej studerats tillräckligt väl på grund av för att dra starka slutsatser.

Preliminär undersökning tyder vid för att bockhornsklöver förmå hjälpa:

• Aptitkontroll. Hittills besitter 3 studier demonstrerat en minskat fettintag samt aptit.
  Bockhornsklöver är en vanlig ingrediens i näringskomplex för män, just för att främja blodcirkulationen, förbättra den sexuella prestationsförmågan och erektionskvaliteten

  ett 14-dagars forskning visade för att deltagarna spontant minskade detta totala fettintaget tillsammans 17%.

• Kolesterolnivåer. Vissa bevis tyder vid för att bockhornsklöver kunna sänka kolesterol- samt triglyceridnivåerna.
• Halsbränna. enstaka 2-veckors pilotstudie vid personer tillsammans frekvent halsbränna fann för att bockhornsklöver minskade deras symtom.

  Dess effekter matchade dem från antacida läkemedel.

• Inflammation. Denna krydda äger demonstrerat inflammationshämmande effekter hos råttor samt möss.
  
  
• 



Mer undersökning behövs till för att bekräfta detta hos människor.

Dessutom tyder vissa recensioner samt anekdotiska rapporter ifrån traditionell läkemedel vid för att bockhornsklöver förmå hjälpa mot tillsammans med ulcerös kolit, hudproblem samt flera andra tillstånd.

Sammanfattning: Även angående mer undersökning behövs, postulerar initiala effekt för att bockhornsklöver äger flera andra hälsofördelar.

Hur man använder bockhornsklöver

Bockhornsklöver existerar ett ingrediens inom flera kosttillskott.

eftersom formuleringar skiljer sig, beror den rekommenderade dosen vid tillskottet. detta finns ingen enstaka rekommenderad dos.

Föreslagna till dig: 7 hälsofördelar samt användningsområden till anisfrö

Dessutom förmå dosen variera beroende vid vilken nytta ni söker.

Den mesta testosteronbaserade forskningen använder endast cirka 500 mg bockhornsklöverextrakt, medan undersökning inom andra områden besitter använt cirka 1 000–2 000 mg.

Om man använder bota fröet verkar doser vid cirka 2–5 gram verksamma, dock detta varierar ifrån lärande mot studie.

Kosttillskott bör inom allmänhet tas före alternativt tillsammans med ett måltid.

Fenugreek är en mångsidig krydda som kan användas på många olika sätt för att förbättra hälsan

eftersom denna krydda hjälper mot för att granska blodsockret, är kapabel detta existera bäst för att ta den tillsammans tillsammans dagens måltid tillsammans högst kolhydrater.

Följ ständigt doseringsanvisningarna vid etiketten. Kontakta din medicinsk expert ifall ni existerar osäker.

Sammanfattning: Din dos från bockhornsklöver beror vid typen från tillskott, såväl likt ditt hälsomål.

Bockhornsklöver verkar relativt trygg till friska människor.

Men liksom tillsammans dem flesta kosttillskott besitter mindre allvarliga biverkningar vilket diarré samt matsmältningsproblem rapporterats anekdotiskt.

Människor kunna även uppleva minskad aptit, vilket förmå existera skadligt angående dem äger enstaka ätstörning alternativt försöker vandra upp inom vikt.

Dessutom rapporterar vissa personer angående enstaka märklig samt enkel söt kroppslukt då dem kompletterar, dock detta existerar obekräftat.

Med tanke vid dess inverkan vid blodsockret bör bockhornsklöver användas tillsammans med försiktighet ifall ni tar diabetesmedicin alternativt andra kosttillskott liksom sänker blodsockernivåerna.

Djurstudier tyder vid för att många höga doser orsakar flera negativa biverkningar, inklusive DNA-skador, minskad fertilitet, neurologiska bekymmer samt enstaka ökad fara till missfall.

Även ifall dem flesta från dessa biverkningar ej äger bekräftats hos människor, samt doserna såsom används existerar ovanligt höga, existerar vissa vetenskapsman oroade ovan användningen från bockhornsklövertillskott.

Det existerar ständigt enstaka utmärkt koncept för att granska tillsammans enstaka doktor innan ni påbörjar en nytt tillägg.

Viktigast från allt, titta mot för att ni tar ett trygg dos.

Föreslagna till dig: Naturlig Viagra: 7 livsmedel samt kosttillskott till för att öka din libido

Sammanfattning: Hos människor är kapabel bockhornsklöver orsaka milda biverkningar, även ifall detta verkar relativt säkert nära riktig dosering.

Sammanfattning

Bockhornsklöver existerar enstaka unik krydda likt länge besitter använts inom alternativ medicin.

Baserat vid tillgängliga bevis besitter bockhornsklöver fördelar till för att sänka blodsockernivåerna, öka testosteron samt öka mjölkproduktionen hos ammande mödrar.

Bockhornsklöver förmå även minska kolesterolnivåerna, sänka inflammation samt hjälpa mot tillsammans med aptitkontroll, dock mer undersökning behövs inom dessa områden.