Hur många kalorier har gurka

Denna sommargrönsak äger enstaka massiv mängd hälsoegenskaper samt fördelar på grund av din lekamen, inom synnerhet vid bas från dess höga innehåll från vätska. Kaloriinnehållet existerar många lågt, vilket existerar anledningen mot för att den ofta äts från dem vilket bantar.

• Gurkor har ett lågt kaloriinnehåll och ett högt fiberinnehåll, vilket gör gurka till ett användbart livsmedel för både viktminskning och för en förbättrad matsmältning

Den existerar även uppfriskande samt besitter flera näringsämnen. Ta reda vid dem viktigaste hälsofördelarna tillsammans med gurka inom artikeln nedan.

Fakta ifall gurka

Detta existerar en livsmedel tillsammans med lågt kaloriinnehåll samt låga mängder från kolhydrater. Den besitter ett god mängd fibrer, liksom A-, B-, C- samt E-vitamin. Den existerar enstaka massiv källa mot en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt 100 gram gurka besitter endast 13 kalorier, varav 97% existerar flytande.

När detta gäller mineraler existerar gurkor många rika vid kalium, järn, kalcium, fosfor samt magnesium.

Du förmå förtära dem råa inom sallader, samt flera människor skär dem inom skivor samt beströr dem tillsammans krydda på grund av för att bli från tillsammans den bittra smaken.

detta existerar även många vanligt för att förtära gurkor likt existerar inlagda inom ättika alternativt olja.

Detta inkluderar 2 gram protein, 11 gram kolhydrater och 0 gram fett

inom sallader förmå ni förtära dem rivna, samt ni är kapabel även omfatta dem vid smörgåsar.

I Spanien existerar gurka känd såsom enstaka från dem ingredienser såsom ingår inom enstaka typisk maträtt: gazpacho (med tomat, peppar, vitlök samt olivolja).

Det sägs för att den ursprungligen kommer ifrån Indien, dock detta existerar osäkert.

Den äger odlats inom västra Asien inom 3,000 kalenderår, samt den kom troligtvis ursprungligen mot Europa tillsammans med romarna. Den tillhör identisk släkt vilket frukt, melon, samt pumpa. Gurka egentligen enstaka fruktbarhet, även angående dem flesta säger för att detta existerar ett grönsak.

Hälsofördelarna tillsammans med gurka

Gurkans stora näringsvärde fullfölja den mot en “superlivsmedel” samt den existerar utmärkt på grund av din välmående inom allmänhet.

Dessa existerar några från dem fördelar liksom gurkor ger dig ifall ni äter dem ofta:

• Hälsofördelarna tillsammans med gurka på grund av din hud: Skalet används inom olika skönhetsbehandlingar eftersom man finner den högsta koncentrationen från koffeinsyra, askorbinsyra samt vitamin C var. dem hjälper mot för att hålla huden frisk, lindra irritation samt minska svullnad.
  Om vi tittar på kaloriinnehållet per 100 gram gurka, så är det endast 15 kalorier, 0,65 gram protein, 3,63 gram kolhydrater och 0 gram fett

  från den anledningen kunna gurka appliceras direkt vid huden, samt detta existerar ett “klassisk” behandling vid span samt inom skönhetsbehandlingar. Koffeinsyra besitter kopplats mot lägre fara till återfall inom bröstcancer från vetenskapsman inom England samt landet.

  
  
• 



Gurkor kunna även hjälpa mot för att bekämpa sjukdomar såsom eksem samt psoriasis. Gurkskal existerar ej bara utmärkt då detta används externt,  utan är kapabel även konsumeras inom enstaka smoothie genom för att riva detta samt blanda tillsammans lite vätska samt saften ifrån enstaka halv citron till för att avgifta samt rengöra din kropp.

• Hälsofördelarna tillsammans gurka på grund av dina vävnader: ett från ingredienserna inom gurkor existerar kiseldioxid, vilket äger flera hälsofördelar.

  Detta existerar en mineral tillsammans med förmågan för att stärka bindväven inom kroppen; tillsammans andra mening dina muskler, ligament, senor, brosk samt även ben. detta hjälper mot för att hålla huden frisk, detta existerar därför detta finns inom flera salvor på grund av aknebehandlingar samt hudsjukdomar.

• Egenskaper hos gurkan till detta kardiovaskulära systemet: Den besitter goda mängder magnesium, fibrer samt kalium.
  Gurka är ett livsmedel som innehåller totalt 13 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker

  Dessa tre beståndsdelar hjälper mot för att minska blodtrycket.

• Egenskaper hos gurka på grund av matsmältningen: ifall ni besitter matsmältningsproblem, mot modell sur alternativt svullen mage, tveka ej för att förtära gurka, eftersom den kommer ge dig fibrer, vätska, kalium samt magnesium, liksom samtliga finns inom dess skal.

Andra fördelar tillsammans med för att förtära gurka

• Den existerar en strålande diuretikum eftersom den består nästan helt från dricksvatten.

  Den existerar därför rekommenderat på grund av för att bli från tillsammans med något som är mer än nödvändigt; överflödigt vätska samt fett ifrån kroppen.

• Den existerar utmärkt till för att balansera urinsyranivåer samt rekommenderas till personer såsom äger högt blodtryck alternativt vätskeretention (framförallt inom fotlederna).
• Den existerar många rik vid cellulosa, vilket existerar anledningen mot för att ni måste tugga den ordentligt till för att förhindra matsmältningsbesvär.
• Den reparerar slemmet inom dina tarmar, vilket även utför den många utmärkt på grund av för att skydda din mage.

• Den besitter lite energi inom form eller gestalt från kalorier, vilket hjälper dig för att hålla vitaliteten samt även reducerar kvantiteten fett.
• Den hjälper dig för att bli från gifter inom kroppen.
• Den håller ditt försvar inom gott skick vid bas från sitt innehåll från B-komplex vitaminer (särskilt B3, B5 samt B9), kolhydrater, fett samt “bra” protein.
• Den skyddar dig ifrån förkylningar tackar vare sina C-vitaminhalter.

  Den hjälper även mot tillsammans läkningen från skador.

• Den saktar ner hudens samt cellernas åldrande tackar vare sina A-, C- samt E-vitaminer.
• Den sista från hälsofördelarna tillsammans med gurka existerar för att den agerar liksom en kraftfullt skydd mot dem gifter liksom finns inom föda samt miljö.

Kontraindikationer till gurka

I vissa fall att föreslå eller råda något oss ej för att förtära gurka, enstaka bär såsom existerar många nyttig samt tillsammans med ett fåtal risker.

Den besitter mot modell enstaka ingrediens vilket kallas cucurbitacin, likt orsakar matsmältningsproblem samt gaser inom buk.

, 14% prot

detta existerar anledningen mot för att dem vilket existerar mottagliga på grund av dessa besvär bör minska sin konsumtion från denna ätbar del. andra människor kunna även äga allergier mot vissa ämnen inom gurka, samt deras tunga, svalg alternativt munhåla förmå svullna.

Om ni äter överdrivna mängder gurka sålunda förmå detta leda mot uttorkning vid bas från dess kraftfulla vätskedrivande egenskaper. dock detta finns ej flera fall var denna bieffekt besitter skett.

ni skulle behöva förtära en par kilo gurka inom ett solens tid till för att drabbas från brister inom kroppen.

Bilder tillsammans tackar mot Stacy Spensley, Karen samt Brad Emerson, Windell Oskay, Andy Melton, theilr, natalycolodi, Peter Oelschlaeger samt Liz west.