Hur sociala medier utvecklar vår järna

Högt tempo, ett livsstil tillsammans ständig uppkoppling – samt allt fler larm angående psykisk ohälsa vilket vår tids nya stora hälsohot. vilket sker egentligen tillsammans med våra hjärnor då oss allt mer lever våra liv vid, tillsammans samt genom våra skärmar?Den frågan ställde sig psykiatrikern Anders Hansen, vilket resulterade inom för att han skrev boken ”Skärmhjärnan”.
– Den handlar angående hur hjärnan påverkas inom vår digitala planet samt vad mobiler, allt mindre sömn samt mer stillasittande utför tillsammans vårt mående, samt vilket oss är kapabel utföra åt detta, berättar han.

Till vardags existerar Anders Hansen överläkare inom psykiatri nära Sophiahemmet inom huvudstaden – dock detta existerar långt ifrån allt denne man hinner med.
Utöver sin läkartjänst pratar han inom radio, gästar tv-soffor, håller föreläsningar (däribland en TED-talk) – samt skriver mängder från föremål eller textstycken angående medicinsk undersökning.

Dessutom existerar han författare, var hans hittills största succé existerar boken ”Hjärnstark” såsom sålts inom ovan 350 000 exemplar samt även släppts inom USA samt Kina.

Hjärnan – hans stora intresse

Han säger för att hans stora nyfikenhet likt psykiatriker existerar hjärnan. ej sålunda konstigt möjligen för att varenda hans skrivna verk – ja, bortsett ifrån ”Hälsa vid recept” – handlar angående just hjärnan vid något sätt.

Varje gång vi tar upp mobilen för att uppdatera oss om vad som hänt får hjärnan en liten kick

Bästsäljaren ”Hjärnstark” mot modell, liksom han skrev efter för att han märkt för att patienter liksom fått kroppslig handling utskrivet vid anvisning – samt vilket faktiskt kommit igång tillsammans träningen – ej behövde anlända igen. Effekten dem fick från för att röra sig fungerade helt enkelt vid identisk sätt liksom antidepressiv medicin.

Nu existerar Anders Hansen hjärnaktuell igen, denna gång tillsammans med boken ”Skärmhjärnan”, var denne bland annat beskriver mobilen likt vår nya drog, sociala medier såsom vår tids starkaste (och möjligen maximalt ångestframkallande) ”Influencer” – samt, sålunda tydligt, lyfter motion vilket en smart motmedel.

LÄS OCKSÅ: Benträning kritisk på grund av hjärnans välmående i enlighet med fräsch forskning

Frågan engagerar världens experter

Han berättar för att denne fick idén mot boken inom femte månaden i året 2018 då han deltog vid den amerikanska psykiatriorganisationen APA:s årliga sammankomst.

inom pauserna, mellan föreläsningarna, då han samspråkade tillsammans med sina internationella kollegor fick han ett emotion till vilken fråga liksom inom dagsläget intrigerar psykiatriker samt vetenskapsman allra maximalt, berättar han.
– Överallt hörde jag kollegor ställa identisk fråga mot varandra: ”Vad existerar detta egentligen oss utsätter oss till inom samt tillsammans med digitaliseringen?

Håller oss vid tillsammans med en gigantiskt experiment var oss själva samt våra ungar ingår?”

Många misstänkte även för att detta fanns enstaka direkt koppling mellan detta samt den enorma ökning från, framför allt unga, människor likt sökt hjälp på grund av psykisk ohälsa beneath detta senaste decenniet.

”En förändring likt påverkar oss djupare än oss tror”

Ingen ägde några säkra svar, berättar Anders Hansen, dock samtliga fanns dem överens ifall enstaka sak.

– för att den förändring liksom noterats gällande mänskligt beteende dem senaste tio år – då detta kommer mot hur oss kommunicerar samt jämför oss tillsammans varandra – existerar extremt grundlig samt troligen påverkar oss vid en djupare program än oss tror.

Detta fick Anders Hansens hjärna för att börja arbeta samt denne insåg för att människan, inom samt tillsammans sitt blixtsnabba anammande från ett digital livsstil, inte någonsin tidigare beneath bota sin bakgrund förändrat sitt beteende därför snabbt liksom beneath dem senaste decennierna.

– detta existerar ej bara våra digitala vanor oss besitter förändrat.

oss upplever även enstaka ytterligare struktur från stress än tidigare inom historien, samt oss sover mindre samt existerar mer stillasittande.

Allt detta innebär för att hjärnan befinner sig inom enstaka okänd planet, menar han.

– oss befinner oss inom enstaka planet långt ifrån vilket oss existerar utvecklade på grund av. enstaka planet fylld från mobiler, matleveranser mot dörren samt konstanta jämförelser tillsammans med varandra inom sociala medier.

– Detta påverkar oss.

Våra nya digitala vanor får konsekvenser på grund av vår hjärna, berättar Anders Hansen.

LÄS OCKSÅ: Folkhälsomyndigheten: Psykisk ohälsa hos små människor samt unga ökar

Sämre sömn tillsammans blått ljus

Mer ifall konsekvenserna berättar denne angående inom boken. dock ett från dem existerar digitaliseringens negativa effekt vid vår sömn.

på denna plats existerar mobilerna gissningsvis den största boven, eftersom dem ofta följer tillsammans med oss ända upp inom sängen.

– Vår dygnsrytm styrs bland annat från hur många ljus oss utsätts till.

Han påpekar också att mobiler, surfplattor och sociala medier är beroendeframkallande eftersom de stimulerar hjärnans belöningssystem

detta fullfölja den genom hormonet melatonin, liksom talar ifall på grund av kroppen då detta existerar dags för att vila. då oss utsätts till många ljus bromsar melatoninproduktionen in samt kroppen tror för att detta existerar solens tid, redogör han.

– då oss använder mobiler samt surfplattor innan oss bör avsomna väcker detta azurblå ljuset upp hjärnan samt trycker ej bara ner melatoninproduktionen utan fördröjer den tillsammans numeriskt värde mot tre timmar.

Blått ljus vrider alltså tillbaka vår bxiologiska dygnsklocka tillsammans en par, tre timmar. Lite tillspetsat förmå man yttra för att detta skapar ett jetlag vilket motsvarar enstaka utflykt mot Grönland alternativt Västafrika.

Dessutom skapar mobilens närvaro stress, vilket även stör sömnen, berättar denne.

För de flesta är det ingen nyhet att sociala medier kan få en att må dåligt

Hjärnan väcks nämligen från varenda dem möjligheter mot dopaminkickar vilket våra skärmar erbjuder inom form eller gestalt från appar, sociala medier samt olika spel.

LÄS OCKSÅ: Unga dricker allt mindre – besitter ej tidsperiod tillsammans med alkohol

Ökad stress får flera konsekvenser

Just stress existerar ett ytterligare betydelsefull aspekt från denna nya digitaliserade tidsålder.

var särskilt den långsiktiga stressen riskerar för att bli något mer konstant, vilket vid sikt skulle behärska leda mot ett nedgradering från den mänskliga hjärnan.

– till dig samt mig innebär stress för att ej erhålla ihop livspusslet, ej hinna plugga tillräckligt mot enstaka tenta alternativt för att missa ett deadline vid jobbet.

dock ur en historiskt perspektiv existerar detta inga vanliga sätt för att belasta hjärnans stressystem, säger Anders Hansen.

Stressystemet existerar resultatet från miljoner års tillväxt samt finns ej bara hos människan utan hos inom princip samtliga ryggradsdjur.

– ett stressreaktion börjar inom hypothalamus vilket ber hypofysen för att inom sin tur be binjurarna för att släppa ut kortisol, liksom mobiliserar energi samt får hjärtat för att slå snabbare samt strängare.

oss besitter varenda känt hur pulsen stiger då man blir stressad.

Kroppens stressystem finns var till för att oss bör överleva, redogör denne. på grund av för att oss bör behärska slåss alternativt löpa således fort såsom möjligt behöver kroppens muskler mer blod, samt detta existerar därför hjärtat börjar slå snabbare samt starkare samt oss får högre puls.

Ett konstant kamp or flight-läge

Men även angående detta på denna plats lever kvar inom oss än inom solens tid, samt existerar själva anledningen mot för att pulsen ökar nära stress, behöver dem flesta från oss ej oroa sig till livshotande situationer inom identisk utsträckning, säger Anders Hansen.

– Ändå existerar detta identisk struktur inom hjärnan liksom existerar aktivt då oss blir stressade från psykosociala orsaker, likt mot modell för att ej erhålla tillräckligt flera ”gilla”.

Att beneath utdragen tidsperiod utsätta hjärnan till förhöjda doser stresshormoner är kapabel leda mot för att den ej längre fungerar vid en utmärkt sätt.

– detta innebär ju för att man konstant går runt inom en kamp or flight-läge samt då prioriterar hjärnan ner allt utom just omedelbar problemlösning, såsom för att slåss alternativt lägga benen vid ryggen.

LÄS OCKSÅ: Sociala medier ger sämre nattsömn

Långvarig stress extra farligt

Men listan ovan den långvariga stressens konsekvenser existerar längre än således.

Den är kapabel ge orolig mage, illamående, sömnsvårigheter samt reducerad sexlust. Den kunna även ge oss begränsad stubin, eftersom oss nära kraftfull stress ej äger tidsperiod för att existera trevliga mot omgivningen – samt påverka våra tankemässiga funktioner.

– enstaka funktion såsom hjärnan prioriterar försvunnen existerar för att lagra in långtidsminnen – tillsammans med följden för att flera minns sämre beneath stressiga perioder.

Han menar för att boken existerar enstaka struktur från självhjälpsbok.

– oss lägger idag runt tre timmar per dygn vid våra mobiler.

Hur oss påverkas från detta vet oss ej fullt ut dock oss vet ett sektion, samt kunskapen växer snabbt.

I detta avsnitt gästas vi av hjärnforskaren Sissela Nutley som berättar kring hur hjärnan påverkas av vår användning av sociala medier! I detta poddavsnitt pratar vi om: Hur skiljer sig användandet mellan tjejer och killar? Hur beroendeframkallande är sociala medier? Hur hör ungas hälsa och sociala medier samman? Hur påverkas vi av

inom ”Skärmhjärnan” besitter jag försökt förklara vilket forskningen säger ifall hur vår moderna livsstil påverkar oss samt samlat några enkla råd såsom kommer utföra för att oss mår samt fungerar förbättrad. Ökad förståelse tror jag leder mot ett förmåga för att ta övervakning. detta existerar anledningen mot för att jag skrev boken, summerar Anders Hansen.

Av Isabelle G Hedander