Gått upp i vikt snabbt sjukdom

Har ni gått upp inom vikt dock förstår ej vilket detta beror på? ifall därför existerar fallet, läs den denna plats artikeln var oss redogör vad liksom förmå existera orsaken mot din viktökning. detta är kapabel bero vid din livsstil alternativt vid ett sjukdom.

Men detta finns ingen anledning mot panik!

Det är viktigt att du väger dig regelbundet och berättar för din läkare eller sjuksköterska om du upptäcker en viktökning på mer än två kilo på tre dagar

oss guidar dig även inom hur ni undviker för att vandra upp inom vikt sålunda för att ni enklare kunna hålla vikten nere.

7 orsaker mot plötslig viktökning

Vi besitter nog varenda varit tillsammans med ifall detta någon gång: ni ställer dig vid vågen samt förväntar dig för att ni äger gått ner inom vikt (eller åtminstone existerar densamma såsom tidigare), dock siffran vid skärmen säger något helt annat.

ni börjar undra vad vilket är kapabel äga orsakat den plötsliga viktökningen.

I avsnitten nedan ger oss dig enstaka inblick inom 7 vanliga orsaker mot plötslig viktökning. detta är kapabel hjälpa dig för att ta reda vid plats ni besitter "gått fel".

1) ni använder upp fler kalorier än ni förbränner

Kort sagt går ni upp inom vikt eftersom ni använder upp fler kalorier än ni förbränner beneath enstaka dygn.

samt detta är kapabel äga gjort detta beneath enstaka längre tidsperiod. Detta beror vid för att ni ej automatiskt ökar dem kcal ni just överätat - noggrann likt ni ej förlorar 0,5 kg omedelbart då ni skär ner vid kosten.

Så detta inledande ni behöver utföra existerar för att titta vid ditt dagliga kaloriintag angående ni upplever ett snabb viktökning.

ni förmå nyttja enstaka kaloriräknare/beräknare angående ni behöver hjälp tillsammans för att hålla koll vid ditt intag.

Jag går ej ner inom vikt trots en kaloriunderskott - vad bör jag göra?

Tappar ni ej vikt trots för att ni upprätthåller en optimalt kaloriunderskott?

Här listar sajten 7 möjliga anledningar till ditt viktras

detta är kapabel finnas flera orsaker mot för att ni ej lyckas. till detta inledande möjligen ni äter till lite. inom en sådant fall går kroppen in inom enstaka "defensiv position", vilket leder mot för att den lagrar fett samt förbränner muskler. Detta existerar ej självklart då man försöker vandra ner inom vikt.

Du förmå även förtära på grund av många från fel föda.

inom därför fall bör ni mot modell reflektera för att skära försvunnen mer kolhydrater samt inom stället förtära mer protein. ni måste även förtära många grönsaker.

En ytterligare orsak förmå artikel för att ni besitter bekymmer tillsammans ett alternativt flera från nedanstående orsaker. då ni äger en kaloriunderskott kommer ni ej för att vandra upp inom vikt, dock ni kommer ej heller för att vandra ner inom vikt.

2) ni besitter ökat din träning - samt möjligen tar en kosttillskott.

Om ni besitter börjat träna (eller tränar mer än tidigare) kunna ni äga fått mer muskelmassa.

Muskler balanserar mindre än fett, dock dem balanserar ändå. ni förmå äga gått upp inom vikt eftersom ni besitter fått mer muskelmassa.

En ytterligare orsak förmå artikel för att ni tar olika kosttillskott liksom utför för att ni äter fler kalorier än ni tror.

Men det finns en rad andra faktorer som kan spela in

Kosttillskott samt en högre proteinintag kunna även äga ett positiv utfall vid muskelmassan.

3) ni äter till många salt

Det existerar ej bara sötningsmedel samt fett likt existerar dem stora bovarna. krydda förmå även äga ett negativ effekt vid din vikt samt leda mot för att ni går upp inom vikt.

detta beror vid för att krydda binder vätska inom kroppen, vilket är kapabel leda mot för att ni går upp inom vikt beneath perioder. ni måste därför tänka vid hur många krydda ni äter inom vardagen, mot modell hur många ni tillsätter inom din mat.

Var medveten angående för att krydda faktiskt existerar viktigt på grund av kroppen eftersom detta reglerar vätskebalansen samt hjälper mot för att göra stabil nervsystemet.

ni bör därför ej helt avstå ifrån krydda. Försök istället för att minska ditt intag. detta rekommenderas för att ni konsumerar högst gram krydda per ljus.

Kravet existerar dock 1,5 gram krydda, därför ni förmå skära ner lite.

4) ni dricker till många alkohol

Alkohol innehåller otroligt flera kalorier. enstaka glas alkoholhaltig är kapabel mot modell innehålla kalorier. detta existerar ungefär 1/3 mot 1/4 från detta rekommenderade kaloriintaget till ett myndig individ (beroende vid angående ni existerar man alternativt kvinna).

Du bör därför fundera för att minska ditt alkoholintag angående ni går upp inom vikt.

Det kan bero på din livsstil eller på en sjukdom

detta existerar ej heller ovanligt för att man går upp inom vikt ifall man festar mycket.

5) Ditt tarmsystem existerar eftersatt

Det förmå många väl finnas några kilo inom din tarm såsom bara avvaktar vid för att ett fåtal passera genom kroppen. angående ni besitter bekymmer tillsammans med avföringen förmå detta leda mot viktökning.

Om detta bara existerar ett mindre period då ni ej går tillräckligt ofta vid toaletten, kommer ni för att klara dig utmärkt.

dock ifall detta existerar en återkommande bekymmer att föreslå eller råda något oss för att ni går mot ett doktor. Din medicinsk expert är kapabel ge dig råd ifall laxermedel alternativt piller på grund av för att hjälpa dig tillsammans problemet.

6) Ditt preventivmedel påverkar din kropp

P-piller samt minipiller är kapabel leda mot för att ni går upp inom vikt då ni börjar ta dem.

detta existerar ej varenda liksom går upp inom vikt då dem tar denna typ från preventivmedel, dock detta existerar ett fara till många.

Viktökning menstruation

Din vikt kommer sannolikt för att fluktuera fram mot, beneath samt efter din menstruation. Detta gäller oavsett angående ni använder preventivmedel alternativt ej.

detta existerar långt ifrån onormalt, således detta finns ingen anledning för att erhålla panik ovan denna typ från viktökning.

Viktökning är kapabel även orsakas från för att ni äter lite mer ohälsosamt beneath menstruationen. Vissa människor upplever en ökat sug efter sötningsmedel beneath denna period.

7) ni existerar stressad

Du äter inom allmänhet ej således utmärkt då ni existerar stressad.

Detta beror vid för att ni existerar mer benägen för att förtära ohälsosamma livsmedel samt förtära inom större mängder. detta existerar även svårt för att hålla sig borta ifrån sötsaker då man existerar stressad.

Viktökning sker inom klimakteriet

När kvinnor kommer inom övergångsålder förmå detta erhålla stora konsekvenser till deras välmående samt välbefinnande.

Om din hjärtsvikt orsakar vätskeansamling kommer du att gå upp i vikt

mot modell existerar värmevallningar, led- samt muskelsmärtor, humörsvängningar samt sömnsvårigheter några från dem vanligaste problemen såsom uppstår beneath klimakteriet.

Många kommer dessutom för att ett fåtal enstaka viktökning. Detta gäller självklart ej varenda, dock detta existerar enstaka vanlig orsak mot plötslig viktökning hos kvinnor inom klimakteriet.

Typiska sjukdomar likt är kapabel leda mot viktökning

Flera sjukdomar är kapabel utföra detta enklare för att vandra upp inom vikt alternativt orsaka plötslig viktökning.

oss att föreslå eller råda något för att ni kontaktar din medicinsk expert angående ni misstänker för att enstaka sjukdom orsakar din viktökning. inom flera fall räcker detta nämligen ej för att bara minska kaloriintaget.

Låg ämnesomsättning

Låg ämnesomsättning, även kallad hypotyreos, existerar ett från dem viktigaste orsakerna mot viktökning.

Om du går ner i vikt utan att ha förändrat något i din diet eller aktivitet så kan du behöva oroa dig lite grann, säger läkaren Anne Cappola till Prevention

Tillståndet orsakas från bristande produktion från tyroxinhormon inom sköldkörteln. Thyroxin används på grund av för att granska ämnesomsättningen, dvs. omvandlingen från näringsämnen inom kroppen.

Det existerar främst kvinnor såsom lider från nedsänkt ämnesomsättning, dock även män förmå drabbas. fanns särskilt uppmärksam vid nästa symtom samt be din doktor ta en blodprov ifall ni existerar osäker vid angående ni besitter nedsänkt ämnesomsättning:

• Trötthet samt ökat sömnbehov
• Skygghet
• Torr hud samt torrt hår
• Trög mage

PCOS

PCOS står på grund av polycystiskt äggstockssyndrom samt är kapabel leda mot enklare viktökning.

Symtom vid PCOS existerar bland annat hormonella obalanser vilket missade alternativt korta menstruationer, onormal hårväxt, akne, infertilitet tillsammans med mera.

Det existerar en ganska vanligt status, dock dem flesta människor äger bara enstaka mild struktur från PCOS, således detta orsakar ej alltför flera bekymmer inom vardagen.

Olika cancerformer

Vissa cancerformer förmå leda mot uppblåsthet samt viktuppgång.

Detta orsakas mot modell från för att vätska ansamlas inom kroppen. angående ni går upp många inom vikt vid en lokal vid kroppen är kapabel detta artikel enstaka utmärkt koncept för att be din doktor ifall råd.

Hur man undviker viktökning

Det existerar svårt för att ge enstaka precist svar vid hur ni är kapabel undvika för att vandra upp inom vikt - förutom för att titta mot för att ni förbränner lika flera kalorier såsom ni tar in.

Läs om sjukdomarna här!

dock liksom ni redan äger läst finns detta flera faktorer såsom agerar in nära plötslig viktuppgång.

Nedan följer några vardagliga åtgärder likt är kapabel hjälpa dig för att leva enstaka hälsosam livsstil utan för att vandra upp inom vikt.

• Ät regelbundet: inledningsvis samt främst rekommenderas detta för att ni äter regelbundet till för att hålla suget efter mellanmål inom schack.

  detta rekommenderas för att förtära tre huvudmåltider samt numeriskt värde mot tre mellanmål. ni bör förtära ungefär plats tredjeplats mot fjärde timme.

• Ät dig mätt: Se mot för att ni verkligen existerar mätt nära varenda måltid, på grund av för att undvika för att ni äter till många. Ät många vegetabilier mot dina måltider. Tänk dessutom vid balansen mellan protein, kolhydrater samt fett, eftersom detta ger dig mer energi.
• Var aktiv: Håll dig energisk därför för att ni ej går upp inom vikt, även ifall ni äter lite extra då samt då.

  Regelbundna promenader, pedalera mot jobbet, löpa, vandra mot gymmet etc. existerar samtliga god idéer. detta existerar upp mot dig hur många ni önskar utföra, dock kroppslig handling bidrar mot enstaka hälsosam livsstil.

• Drick många vatten: dricksvatten mättar samt håller kroppen fuktig.
  På lång sikt ökar risken för en rad sjukdomar och det kan dessutom påverka din vikt

  detta existerar ett typ från vätska liksom ej innehåller några kalorier, därför ni är kapabel bara ta det.

• Minskaalkoholintaget: en ökat alkoholintag förmå leda mot ökad vikt eftersom alkohol innehåller flera kalorier. detta rekommenderas därför för att ni reducerar ditt alkoholintag avsevärt.
• Prata tillsammans din läkare: detta kunna finnas flera orsaker mot viktökning, sjukdom, stress, tarmproblem, preventivmedel osv.

  oss att föreslå eller råda något därför för att ni pratar tillsammans med din doktor ifall ni upplever enstaka viktökning såsom ej beror vid vad ni stoppar inom munnen.

Undvik viktökning då ni blir äldre

Naturligtvis bör ni ständigt existera medveten ifall din vikt således för att ni ej blir överviktig.

detta existerar dock särskilt viktigt på grund av äldre personer för att undvika övervikt, eftersom detta förmå leda mot livshotande sjukdomar. Äldre människors ämnesomsättning existerar även långsammare, vilket utför detta relativt enkel för att vandra upp inom vikt då man blir äldre.

Äldre personer kunna tillsammans med fördel följa råden ovan till för att undvika för att vandra upp inom vikt.

Dessutom att föreslå eller råda något oss för att nästa genomförs:

Håll din hjärna skarp

Du bör rangordna aktiviteter likt stimulerar hjärnan. vid sålunda sätt förmå ni minska risken till minnesproblem. Läsning samt olika strategiska spel, schack, rekommenderas särskilt. ni kunna även utföra korsord alternativt sudoku.

Ät flavonoider

Flavonoider hjälper mot för att hålla vikten, alternativt mot samt tillsammans med vandra ner inom vikt angående ni samtidigt äger en kaloriunderskott.

detta lönar sig alltså för att förtära flavonoider varenda solens tid. detta handlar bland annat angående olika små frukter från växter, såsom blåbär samt jordgubbar, äpplen, broccoli samt lök. enstaka mugg bladte kunna även artikel full från flavonoider.

Kontrollera din välbefinnande regelbundet

Se mot för att granska din välmående regelbundet då ni blir äldre.

vid sålunda sätt förmå ni fånga upp eventuella bekymmer tidigt därför för att dem ej utvecklas mot livshotande tillstånd.

Sitt ej stilla kurera dagen

Det existerar viktigt för att hålla hjärnan igång, dock ni bör ändå ej sitta still läka dagen. Hitta ett promenadkompis till för att ett fåtal lite motion varenda dag.

VANLIGA FRÅGOR

Varför går jag upp inom vikt?

Det förmå finnas flera orsaker mot för att ni går upp inom vikt.

ni är kapabel mot modell förtära mer än ni förbränner, artikel sjuk, förtära på grund av många dålig föda osv. Läs mer inom artikeln.

Hur undviker man för att vandra upp inom vikt?

Du kunna undvika för att vandra upp inom vikt genom för att förtära färre kalorier än ni förbränner per dygn. Samtidigt bör ni artikel uppmärksam vid angående detta finns något inom din kost såsom binder fett samt vätska.

Detta kunna leda mot viktökning.

Varför går jag upp inom vikt då jag tränar samt äter hälsosamt?

Musklerna balanserar även, således dem är kapabel enkel existera orsaken mot för att ni besitter gått upp inom vikt. Dessutom är kapabel ni äga en till stort kaloriunderskott alternativt förtära saker vilket binder fett.

Läs mer här.

Kan ett sjukdom orsaka enstaka plötslig viktökning?

Ja, flera sjukdomar förmå leda mot viktökning. ni förmå studera några modell på denna plats inom artikeln. ni bör ständigt rådgöra tillsammans ett doktor ifall viktökningen beror vid ett sjukdom.