Ont ovanför rumpan ner i benet

Piriformissyndrom existerar ett irritation från ischiasnerven inom sätet. Problemet åtgärdas genom för att producera förbättrad funktion inom ryggraden/ländryggen samt genom egenbehandling alternativt terapeutisk behandling från själva piriformismuskeln. Piriformis (dvs muskeln liksom existerar involverad inom piriformissyndromet) betyder vid latin ”den päronformade muskeln”.

Här är fyra övningar som kan hjälpa mot smärtan

Den är ett från flera små muskler vilket ligger djupare beneath den stora sätesmuskeln (glutens maximus). Muskeln äger fått enstaka personlig bedömning uppkallad efter sig – piriformissyndrom – då den är kapabel ge upphov mot ischiasliknande besvär.

På denna blad är kapabel ni studera mer angående följande:

Vilka symptom får ni nära en piriformissyndrom

• Ryggsmärta
• Smärta inom skinkan
• Smärta nära bäckenleden
• Smärta/känningar ned vid baksida lår (som ej går ned förbi knät)
• I vissa fall smärta inom svansbenet (svanskotan)

Piriformis kallas ibland ”the double devil” då den kunna producera ischiasliknande symptom.

Genom direkt effekt vid nerven alternativt genom muskelns triggerpunkter förmå smärta inom sätet samt ned vid baksidan från låret uppstå. Smärtan ifrån piriformis är kapabel även ge smärta mot bäckenleden (SI-leden).

Lokal behandling: Triggerpunktsbehandling, nålbehandling och annan typ av behandling som får en spänd muskel att slappna av minskar påverkan på ischiasnerven eller symtom från en irriterad muskel som refererar smärta (triggerpunktsmönster)

Symtomen ifrån piriformis, alternativt dem andra korta utåtroterande musklerna inom höften, existerar alltså enstaka alternativt flera från följande:

• Ryggsmärta
• Smärta inom sätet
• Smärta nära bäckenleden
• Smärta/känningar ned vid baksida lår (som ej går ned förbi knät)
• I vissa fall smärta inom svansbenet (svanskotan)

Orsaker mot piriformissyndrom

Muskler kunna bli påverkade genom överansträngning, nära tragedier (som muskelbristningar alternativt sträckningar) alternativt ledproblem liksom påverkar musklernas sysselsättning.

för att sitta vid rumpan är kapabel även påverka muskeln, speciellt ifall man besitter enstaka pengarhållare alternativt liknande inom bakfickan vilket ger direkt tryck lokalt vid sätet. angående ryggen ej fungerar optimalt påverkas muskelfunktionen varför ryggen existerar något från detta inledande oss tittar vid nära problematik ifrån piriformis.

Upplever ni bekymmer tillsammans med piriformis?

Lösningar samt tips!

Behandling från piriformissyndrom

Lokal behandling: Triggerpunktsbehandling, nålbehandling samt ytterligare typ från behandling såsom får ett spänd muskel för att slappna från reducerar inflytande vid ischiasnerven alternativt symtom ifrån ett irriterad muskel såsom refererar smärta (triggerpunktsmönster).

Global behandling: Global behandling syftar mot för att påverka piriformismuskeln dock genom behandling från exempelvis ryggen.

Smärta ifrån ländryggen alternativt andra strukturer kunna producera tryck vid piriformis.

Efter granskning från rygg, höft, muskler inom sätet samt ytterligare vävnad såsom påverkar utför oss behandling samt rehab på grund av för att utveckla mekanik samt funktionalitet.

Övningar ni förmå utföra hemma

Det oss utför varenda solens tid påverkar många ovan period.

tillsammans övningar kunna ni egen påverka kroppen samt på denna plats besitter ni några god övningar såsom påverkar piriformismuskeln både direkt samt omväg genom för att ändra spänningsgrad, kraftutvekling samt ledmobilitet.

Denna film hjälper dig för att självbehandla smärtor inom bäckenleden dock även piriformissyndrom:

 

Övriga råd piriformissyndrom

• Undvik för att sitta tillsammans en benet ovan detta andra (överdrivet mycket)
• Ha inga saker inom bakfickan då ni sitter
• Res dig samt ta mikropauser
• Träna alternativt rörlighetsträna varenda sju dagar till för att bibehålla enstaka god muskelstyrka, muskelbalans samt ledrörlighet

 

Graviditet samt piriformissyndrom

Många upplever för att graviditet medför smärta samt problematik inom rygg, höfter samt bäcken.

detta finns flera tänkbara orsaker mot detta; förändring från hormoner, tyngdpunkten inom kroppen samt vikt exempelvis. Mot slutet från graviditeten förändras naturligt sättet man motionerar alternativt rör sig vid. Piriformis är kapabel bli mer spänd beneath denna period dock man ser ej för att problematiken ökar speciellt tillsammans piriformis beneath graviditeten.

Ont inom sittbenet samt piriformis

En sektion upplever smärta inom sittbenet alternativt sittbensknölen.

Det beror på att piriformismuskeln svullnar och trycker på ischiasnerven

oss ser ingen klinisk klar relevans mellan sittbensknölen samt enstaka inflytande ifrån piriformismuskeln direkt. Sittbensknölarna existerar fästpunkter till hamstringsmuskulaturen såsom troligtvis besitter större konsekvens vid dessa än piriformis. ett störning, ”låsning” samt smärta inom bäckenleden ses ofta inom samband tillsammans med sittbenssmärta samt oss undersöker därför bäckenet nära denna typ från problem.

 

Inflammation inom piriformis

Många beskriver sina muskel- samt ledsmärtor såsom enstaka inflammation.

oss ser dock oftast för att detta ej existerar enstaka sann eller genuin inflammation utan ett smärta vilket uppstår vid bas från ett överbelastning. ett genuin inflammation är kapabel behandlas tillsammans anti-inflammatoriska medicin medan den många vanligare smärtan, såsom uppstår vid bas från andra orsaker, blir god angående man behandlar och/eller tränar vid en sätt såsom utför funktionen bättre.

Kan detta artikel något annat än piriformis likt ställer mot det?

Absolut!

Smärta förmå orsakas från andra strukturer än just denna muskel.

Detta kan betyda att orsaken är bäcken lås, som ofta förekommer i kombination med gluteal myalgier / myoser

Läs mer angående smärta inom höften samt vad likt existerar vanliga orsaker mot detta denna plats.

Har ni frågor? Kontakta din närmaste vårdare således hjälper oss dig

[templatera id=”28774″]

Anatomi piriformis – sålunda på denna plats ser detta ut inom området

FAQ

 Kan man löpa tillsammans piriformissyndrom?

Ja, kroppslig handling brukar ofta hjälpa.

plats dock observant vid hur ni påverkas efter löpningen. Skulle detta bli värre inom flera dagar efter löpturen existerar detta nog bäst för att vila, behandla samt återställa vid annat sätt än för att just springa.

Varför får man ont inom piriformis?

Smärta brukar artikel enstaka resultat från ett struktur vilket får ökad tryck, minskad blodcirkulation samt ökad känslighet från sålunda kallade smärtreceptorer.

Brukar du få ont på ena sidan av rumpan, som kanske strålar ut i benet eller upp mot ländryggen? Det kan vara piriformis syndrom

Orsaken mot piriformissmärta förmå artikel för att man suttit många alternativt besitter ett ökad tryck vid bas från för att ländryggen och/eller bäckenet ej rör sig optimalt.

Hur blir man från tillsammans piriformissyndrom?

Övningar samt behandling brukar ge märkbar förbättring snabbt. testa dig fram tillsammans med övningarna ni hittar inom denna artikel.

Är piriformis farligt?

Nej, smärta inom piriformis existerar ej farligt.

Smärta existerar enstaka ”varningssignal” ifrån kroppen ifall för att något bör justeras dock just muskelsmärta inom sätet existerar helt ofarligt. Smärta såsom består ovan period förmå dock producera bekymmer därför ta tag inom dina bekymmer snabbt sålunda ökar sannolikheten på grund av för att ni blir smärtfri – både vid betalkort samt vid utdragen sikt.

Artikelförfattare

Ole A.

Haslestad existerar legitimerad Naprapat sedan 2003 samt besitter skrivit 4 publikationer/ skrivna verk ifall välmående.

han existerar inom ljus Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken till Naprapatlandslaget. denne vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad

Referenser

1. Perez Carro, L. (2016). Deep gluteal space problems: piriformis syndrome, ischiofemoral impingement and sciatic nerve release. Muscles, Ligaments and Tendons Journal.
2.         Kevork Hopayian; Fujian Song; Ricardo Riera; Sidha Sambandan (2010).
   Har du nerver i sätet/rumpan? Ja du har

   The clinical features of the piriformis syndrome: a systematic review. , 19(12), 2095–2109. doi:10.1007/s00586-010-1504-9 

3. Travel and Simons Trigger Point Manual
4. Artikeln existerar skriven tillsammans stöd ifrån boken Smärtfri från Naprapatlandslaget