Slå boll hårt men inte precist

Last Updated on april 12, bygd Tennis

Behärska forehand inom tennis enkelt

Det inledande slaget såsom dem flesta fullfölja inom tennis existerar enstaka forehand. detta existerar en mer naturligt stöt än exempelvis enstaka backhand. existerar ni högerhänt sålunda träffar man slaget mot motsats till vänster ifall dig samt tvärtom angående ni existerar vänsterhänt.

Även ifall detta existerar enkelt för att slå slaget såsom nybörjare sålunda finns detta dock ett hel sektion teknik för att lära sig angående man önskar bli riktigt vid utmärkt vid grundslaget forehand.

Tennisens forehandslag utförs inom ett låg-till-hög framåtrörelse. Börja inom ett startposition mot nätet tillsammans knäna svagt böjda.

Vänd kroppen åt sidan medan ni tar åter ditt racket tillsammans huvudet högre än handtaget. då ni svingar, sänker ni kroppen samt överför din vikt vidare via kontaktpunkten. titta mot för att följa igenom helt.

Eftersom forehanden existerar en mer intuitivt samt naturligt stöt jämfört tillsammans med andra stöt såsom används inom spelet, existerar detta även många enkel för att förbättra dåliga vanor tidigt.

Det existerar viktigt för att förstå detta grundläggandet ifall slaget tidigt.

Genom detta undviker ni för att förbättra ovanor liksom kommer för att bli svårare för att justera vid vägen.

Video

Kom igång tillsammans med din forehand

Om ni existerar ett nybörjare likt önskar anlända igång kunna ni betänka för att spela vid enstaka förkortad väg eller spår tillsammans enstaka träningspartner.

Dropp och stopp

Istället på grund av för att spela fullstor väg eller spår, använd området tillsammans med serverutan till för att öva din forehand.

Det förmå existera frestande för att spela vid fullstor väg eller spår, dock för att spela inom en mer begränsat plats är kapabel hjälpa dig för att förbättra dem olika aspekterna från slaget snabbare.

Ännu viktigare, sålunda existerar detta mindre troligt för att ni blir frustrerad ovan för att ni ej får förbindelse.

för att konsekvent erhålla bollen ovan mot den andra borde artikel ditt uppgift vid denna punkt, ej för att slå hårt.

Fokusera vid bollen då ni svingar igenom. titta mot för att ni klarar nätet regelbundet samt utför dig bekväm tillsammans för att placera bollen dit ni tänker dig för att den bör gå.

Din sving kommer självklart för att förkortas vid bas från den förkortade banan, detta existerar god till idag.

Oroa dig ej till toppspinn just för tillfället, ni behöver den ej vid enstaka förkortad bana.

Du bör öva vid detta sätt beneath ett tidsperiod. vandra successiv längre bakåt tills ni befinner dig vid ett punkt var ni träffar konsekvent ifrån baslinjen.

Forehand-greppet

Handens placering vid greppet bör existera detta inledande ni får ner.

detta grepp ni väljer förmå spela ett nödvändig roll inom din forehand.

Helst önskar ni äga en grepp likt utför för att ni förmå träffa effektivt utan för att lägga till många press vid armen, dvs handleden, underarmen etc.

Eastern-greppet inom forehand alternativt halv western existerar troligen dem bästa positionerna till dem nya spelarna för att börja tillsammans med.

dem möjliggör tillräcklig toppspinn utan för att artikel till extrem, vilket bara skulle utföra slaget svårare för att utföra.

Särskilt eastern-forehand existerar en många naturligt grepp på grund av forehanden. Anledningen existerar för att handflatan existerar parallell tillsammans med nätet samt svingsriktningen. Detta betyder mindre press vid armen samt ett mer naturlig svingrörelse.

Semi-western greppet kommer dock för att ge mer toppspinn.

då ni fortskrider inom spelet samt önskar experimentera tillsammans ännu större toppspinn förmå ni testa detta western-greppet. dock detta bör ej existera ditt fokus då ni börjar.

Western- greppet tar många övning på grund av för att behärska, samt även angående detta kunna generera enstaka avgörande mängd toppspinn, offras styrka inom viss utsträckning.

Helst önskar ni äga ett balans mellan dem numeriskt värde, något likt eastern- samt semi-western-greppen ger.

Mer resultat angående teknikerna finns inom artikeln ifall hur man greppar en tennisracket. denna plats får ni ett överblick ovan dem olika typerna från grepp vilket finns tillgängliga på grund av dig samt fördelar / nackdelar tillsammans fanns samt en.

Börja inom startposition

Tennisens forehand börjar tillsammans enstaka rätt första positionering.

ni bör befinna dig inom startposition vänd mot nätet tillsammans ditt racket framför dig.

Håll inom racket tillsammans din grabb vilket ej träffar således för att rackets viktig existerar vinkelrätt mot marken. Böj knäna något samt luta dig vidare tillsammans din vikt vid dina fötter, sålunda för att ni snabbt kunna justera.

Därefter önskar ni vända samt placera dig egen tillsammans din icke-slående axel samt höft vänd mot nätet alternativt mottagande boll.

Vrid axlarna samtidigt mot sidan från den inkommande bollen. fullfölja detta därför snart såsom möjligt på grund av för att ställa in till svingen.

Slaget bör utföras tillsammans kroppen vänd inom sidled alternativt vänd mot nätstolpen snarare än vinkelrätt mot nätet. Detta utför för att ni kunna generera tillräcklig kraft vid svingen.

Ett undantag ifrån detta existerar öppen hållning, såsom kommer för att diskuteras senare.

angående ni valde för att nyttja enstaka öppen hållning, bör ni kvar äga tårna pekandes mot hörnstolpen.

Vänd din lekamen tidigt

Ju tidigare ni vrider kroppen inom riktning mot den inkommande bollen, desto förbättrad.

Att slå en boll hårt kräver en bra teknik som överför vikt vid rätt tidpunkt för att generera mer kraft i skottet

Genom för att ställa in tidigt ger ni kroppen mer period för att reagera samt ni äger mer period för att förbereda ditt slag.

Att vänta mot sista minuten på grund av för att vända kroppen resulterar inom för att ni måste utföra justeringar inom sista minuten samt bara erhålla bollen ovan nätet snarare än för att slå en mer strategiskt slag.

Om ni besitter börjat inom startposition då rackethuvudet hålls högt samt framför dig kommer ni redan för att ställt in dig tillsammans enstaka naturlig böjning från handleden då ni drar åter ditt racket.

På detta på denna plats sättet, då ni vrider dig åt sidan samt startar din backswing kommer rackets skalle för att existera högre än handtaget.

Handleden kommer även för att böjas bakåt samt ställa in sig på grund av en kraftfullt forehandslag.

Rotation bör existera runt din torso. flytta överkroppen liksom enstaka grupp då ni vrider dig åt sidan. nära denna punkt kommer ni för att äga ställts in inom detta liksom kallas kraftpositionen tillsammans din icke-slående ledd utsträckt framför dig.

Gör således på denna plats då ni initierar din sving

Det finns numeriskt värde sätt ni förmå initiera ett backswing.

detta inledande existerar för att bara ta igen racketen. Även angående detta existerar helt ok då detta gäller teknik, förmå ni lägga mot kraft mot ditt stöt genom för att ”droppa” racketen först.

Dropprörelsen existerar en inledande steg innan den svingar helt genom bollen. inom stället till för att ta tillsammans racketen rakt åter, tar ni den igen högre tillsammans din slående ledd ungefär inom brösthöjd.

Efter den denna plats inledande uppställningen, samt då ni startar din sving, release racketen snabbt ner mot en lågt läge sålunda för att ni sedan kunna följa tillsammans med ett nedsänkt mot upphöjd rörelse framåt.

De tre inledande bildrutorna inom bilden nedan visar hur droppsvingen fungerar.

ursprunglig placeras racket högt samt på baksidan kroppen.

Den viktigaste delen av att få tekniken rätt är att kunna etablera en mjuk övergång som gör att du kan få optimal kraft genom bollen

Sedan inom rutorna 2 samt 3 förmå ni titta racketen falla en par meter innan framåtuppsvingen börjar.

Droppsving hjälper dig för att generera större kraft. angående ni använder ett dropprörelse kommer ni för att lägga mot extra hastighet mot ditt stöt jämfört tillsammans med för att erhålla racketen rakt åter. detta kommer även för att initiera detta momentum liksom behövs till för att genomföra den låga mot höga svingen på grund av för att följa upp.

Racket-lagg

Det ögonblick såsom ni börjar din sving tillsammans armen vidare på grund av för att slå bollen, noggrann efter för att ni droppat ditt racket lägre, existerar då racketfördröjning skulle inträffa.

Håll handleden avslappnad då ni börjar flytta armen framåt.

Detta kommer för att producera enstaka naturlig böjning inom handleden tillsammans botten från rackethandtaget vänt vidare, mot bollen.

När du först försöker göra detta, försök inte slå bollen hårt

Detta existerar vad vilket kallas racketfördröjning. detta låter dig generera större kraft samt lägg mot toppspinn vid bollen.

Bild 3 nedan visar hur racketfördröjningen ser ut. Handleden existerar böjd bakåt tillsammans handtaget neråt pekande mot bollen, noggrann efter droppet från ditt racket samt inom start från den främre svingen.

Låg mot hög

Medan forehanden kunna utföras antingen likt en platt stöt, en backspinsslag alternativt en topspinsslag, existerar den vanligaste tekniken idag toppspinnsslag.

detta beror vid för att detta låter dig svinga fullt vid bollen medan ni håller den inom spel.

För för att generera toppspinn exekveras tennisforehandens sving tillsammans med nedsänkt rörelse. vilket nämnts tidigare bör ni ställa in tillsammans med rackethuvudet högt, droppa racket inledningsvis samt sedan svinga igenom ifrån lågt mot högt.

Böj knäna samt luta överkroppen mot den blad ni träffar bollen ifrån.

ni förmå titta vid bilderna ovan hur knäna existerar böjda inom dem inledande numeriskt värde rutorna samt sedan då den främre svingen börjar, stiger kroppen genom kontakt.

När ni startar svingen, titta mot för att din armbåge existerar något som är lyft eller höjt över omgivningen samt borta ifrån kroppen. Förläng din ledd genom kontaktpunkten.

Det existerar även viktigt för att ni fullständigt fullföljer armsvingen.

Detta existerar särskilt viktigt ifall ni träffar tillsammans med toppspinn alternativt många tempo.

En trend vilket spelarna äger existerar för att sakta ner alternativt mot samt tillsammans med stoppa sin sving efter för att äga tagit förbindelse tillsammans bollen. Detta kommer för att begränsa kraften samt toppspinnet vid stöt.

För detta måste du ha behärskat rätt fotarbete så att du har fötterna på rätt plats så att rätt fot kan planteras i position redo för skottet

titta mot för att helt följa igenom.

Använd ben samt höfter till mer kraft

Det existerar viktigt för att komma minnas för att tennisforehanden produceras lika många ifrån din armrörelse vilket ifrån dina ben, axelblad samt dina höfter samt överkropp.

Vi besitter samtalat om följande: dessa element kommer för att spela ett betydande roll då ni slutför ditt stöt.

Genom för att nyttja benen samt rotera höfterna, är kapabel ni lägga mot kraft inom ditt slag.

Forehandslagen börjar tillsammans med för att böja sig lågt, vanligtvis ungefär då bollen studsar. Sedan då ni utför svingen önskar ni skjuta upp tillsammans benen medan bollen stiger mot dig.

Samtidigt tillsammans denna rörelse önskar ni rotera höfter samt överkropp till för att fullborda svingen.

Din överkropp bör snurra vilket ett grupp runt din torso.

Ställning

Det finns olika ställningar vilket används nära utförandet från enstaka forehandsving. till dem flesta nybörjarspelarna existerar den neutrala ställningen troligen detta bästa alternativet.

I detta läge kommer ni för att vändas inom sidled tillsammans din lekamen vinkelrätt mot nätet.

Din bakre tramp bör artikel ungefär parallell tillsammans nätet medan din främre tramp bör peka mot nätstolpen.

Den stängda hållningen existerar ett mer traditionell teknik var den främre foten samt den bakre foten existerar parallella tillsammans nätet, vilket kräver ytterligare cirkelrörelse till för att avsluta rörelsen. Även angående detta existerar en perfekt sätt för att spela forehanden vid, används detta mindre idag.

Den öppna hållningen, var kroppen existerar mer parallell tillsammans nätet, besitter vunnit popularitet bland spelare vid professionell nivå beneath dem senaste år.

detta existerar dock ett sofistikerad ställning vilket kräver större kroppskontroll på grund av för att utföra.

Den öppna ställningen kunna ibland användas inom spel vid många breda stöt var spelaren möjligen ej äger tillräckligt tillsammans med period vid sig för att positionera sig tillsammans med kroppen vänd inom sidled. detta förmå även fungera till den likt träffar ifrån baslinje samt liksom sällan, ifall någonsin, närmar sig nätet.

Slappna av

Även ifall detta möjligen ej verkar inledningsvis intuitivt, titta mot för att överkroppen existerar helt avslappnad.

ni önskar generera detta mesta från din kraft ifrån dina ben, höfter samt din överkropp.

Din ledd kommer självklart för att generera ett hel sektion från kraften vid svingen. Spelare betonar emellertid ofta armsvingen alldeles på grund av många samt använder ej ben samt höfter alternativt kroppsvikt mot sin fördel.

När ni svingar igenom bör din överkropp rotera.

Drop shot är ett slag som används för att överraska motståndaren genom att slå bollen mycket kort över nätet och nära motståndarens servlinje

Din överkropp bör röra sig liksom ett grupp tillsammans med din icke-slående ledd framför liksom används till balans samt orientering. ifall överkroppen existerar avslappnad kommer rotationen runt torson naturligt.

Forehandens avslutning

Det sista steget inom forehandslaget existerar avslutningen. ifrån kontaktpunkten önskar ni titta mot för att ni avslutar genom all kroppen.

Vissa spelare föredrar för att slutföra kurera vägen ovanför axeln.

andra slutar vid mellannivå inom ungefärlig axelhöjd. Vissa avslutar beneath axelnivån.

Någon från dessa metoder existerar god. detta beror vid vad omständigheterna på grund av slaget kräver (hög boll kontra nedsänkt boll, etc.) samt vad likt känns maximalt naturligt på grund av dig likt spelare.

När ni avslutar din sving, fullfölja enstaka mental anmärkning ifall fanns din armbågen hamnar.

Helst bör din armbåge peka vidare då ni slutför slaget.

Tillbaka tillsammans racket

Kom minnas för att således fort ni äger slutfört ditt stöt kommer din motståndare för att ställa in sig på grund av sitt nästa stöt. ni måste anlända igen inom enstaka startposition därför snart liksom möjligt således för att ni förmå ge svar vid tal.

Om ni fullfölja slaget tillsammans enstaka neutral hållning samt tyngden vidare kunna ni antingen närma dig nätet, dra nytta från hastighet, alternativt vandra igen ifrån framfoten samt justera dig mot sidan efter behov.

Om ni agerar tillsammans enstaka mer öppen ställning, kommer ni troligen för att röra dig inom sidled mot mitten från banan efter för att ni äger avslutat ditt stöt.

Detta utför för att ni förmå positionera dig snabbare, dock vid bekostnad från för att ni måste hålla dig kvar nära baslinjen.

Sammanfattnig

Hittills äger oss brutit ner mekaniken till för att utföra en forehandsslag. Försök för att anlända minnas för att inom slutändan existerar detta ni såsom agerar bollen.

Oavsett vad din motståndare fullfölja vid banan bör ni existera helt fokuserad vid bollen.

Tänk våldsamt då ni agerar bollen. Jaga efter bollen. Vänta ej vid för att den kommer mot dig. Genom för att utföra detta kommer ni för att göra kortare tiden din motståndare förmå återhämta sig samt ni kommer för att behärska generera mer kraft mot dina slag.

Kom även minnas för att bollen ej bryr sig angående ni använder ett öppen ställning alternativt ett neutral hållning.

angående mekanismen till din sving samt utförande existerar sund får ni god konsekvens.

Ta din gradare med ett löst grepptryck och svinga lite längre än du behöver, svinga i långsamt tempo så att din klubba hinner ikapp eller förbi dina händer vid träffen och avsluta med höga händer

dock allt börjar tillsammans med god ögonkontakt tillsammans med bollen.

Håll ögonen låsta vid bollen ifrån detta för att ni började svinga mot strax efter för att ni tagit förbindelse. detta existerar viktigt för att ni håller huvudet nere samt inom riktning mot den inkommande bollen. Höj ej huvudet förrän efter för att ni äger tagit kontakt.

Om ni lyfter huvudet på grund av tidigt förlorar ni ögonkontakten samt kommer troligen för att missa bollen.

inom bästa fall är kapabel ni slå ditt stöt utanför sweet fläck. God ögonkontakt förmå många väl artikel den viktigaste faktorn till rätt utförande från din forehand.