Sluta snusa detta hjälper emot suget

Snus-biverkningar samt abstinens

Vad sker inom kroppen då man slutar snusa?

Börja med att välja bort några snusar under dagen

Resan mot en snusfritt liv är kapabel förmå bli riktig kämpig angående man ej håller koll vid dem biverkningar likt kommer då man slutar tillsammans nikotin. Därför existerar detta viktigt för att ni uppmärksammar samt lär dig tyda kroppens signaler. till för att undvika för att falla åter mot gamla vanor bör ni redan ifrån start existera redo på grund av dem bieffekter man får från för att avsluta snusa.

Läs även våra råd för att avsluta tillsammans med snus på grund av för att erhålla lite hjälp vid traven.

När kroppen inte längre får den nikotin som den är van vid kan det leda till starka begär och en obehaglig känsla av att vara utan snus

Nikotinabstinens

detta inledande såsom sker då ni slutar tillsammans snus existerar för att ni blir fysiskt påverkad från detta. ni kunna uppleva yrsel, erhålla huvudvärk samt existera allmänt irriterad. Fenomenet kallas till nikotinabstinens. Kroppen existerar van för att bli tillgodosedd dem beroendeframkallande ämnen likt finns inom snuset.

Undvik situationer där du brukar snusa, åtminstone i början av din snusfria resa

detta existerar därför svårt för att helt plötsligt acceptera för att man ej längre kunna uppleva från detta rus vilket nikotin bidragit mot.

Tänk därför vid att:

Nikotinabstinens existerar värst dem inledande 3 dagarna då ni slutar snusa
Yrseln beror vid sjunkande blodtryck. titta mot för att erhålla inom dig ytterligare dricksvatten, krydda samt socker
Nikotinabstinensen är kapabel påverka smak- samt luktsinne inom ca 2 dagar

Genom för att hålla koll vid hur länge nikotinabstinensen varar är kapabel ni rusta dig tillsammans med extra tålamod.

detta känns oftast enklare då man vet för att nikotinabstinensen går ovan samt för att detta finns enstaka klar tidslinje för att förvänta sig till den såsom noggrann slutat snusa.

Huvudvärk från för att avsluta snusa

Ihållande huvudvärk existerar en från dem symptom likt kommer då man slutar tillsammans nikotin. Detta existerar något likt dem flesta upplever inom start från sin avvänjning.

Testa att lägga lite papper, ett tuggummi eller en bit ingefära under läppen om det är svårt

Även då nikotinabstinensen lättar efter dem inledande dagarna förmå huvudvärken stanna kvar en tag mot. detta existerar ej sällan man känner sig lättirriterad, vred samt sorgsen. Ibland tar känslorna överstyr vilket är kapabel liknas nära ett hormonell obalans.

Tänk därför vid att:

Huvudvärken mot resultat från nikotinavväjning existerar liksom värst beneath ca ett veckas tid
Det finns redskap för hjälp mot huvudvärk.

enkel kroppsvård såsom ger avslappning vid nack – samt axelmuskler kunna lindra huvudvärken
Om huvudvärken ej blir förbättrad – ta receptfria värktabletter tillsammans acetylsalicylsyra, paracetamol alternativt ibuprofen

Magproblem då man slutar snusa

Vanan för att snusa besitter hängt tillsammans flera människor inom en flertal tid.

möjligen upplever ni för att snus varit detta enda operativ alternativ till för att ett fåtal inom gång din mage.

Förbered dig för tillfällen när det kan vara extra svårt att stå emot suget

Därför kunna detta bli oroväckande för att ej äga resurser mot snus samt riskera drabbas från förstoppning. enstaka från bieffekterna från för att avsluta tillsammans med snus existerar just magproblem vilket ger dåsig, uppblåst mage samt ett emotion från för att existera konstant svullen beneath dagen.

Tänk därför vid att:

Magproblem kommer oftast några dagar efter för att ni slutat snusa
Det tar ca 2–3 veckor för att göra stabil blodsockret.

detta mildrar då även magont
Håll jämna matintag på grund av för att underlätta till kroppen för att hantera nikotinavvänjning

Nikotinsug efter ett längre period utan snus

När man gått igenom den sämsta perioden från nikotinavvänjning tillsammans med huvudvärk, magont, yrsel samt andra biverkningar känner flera ett viss lättnad.

Nikotinabstinensen existerar ej lika påtaglig såsom inom start då man noggrann slutat tillsammans snus. fanns dock beredd vid krisperioden såsom infaller efter ca 40 dagars tidsperiod.

Om du av någon anledning väljer att sluta med nikotin är det mycket som börjar hända i kroppen

Då existerar detta ej ovanligt för att återigen börja uppleva en starkt nikotinsug. ni möjligen upplever för att motivationen börjar svacka samt detta blir svårare för att hålla humöret uppe.

Tänk därför vid att:

Nikotinsuget kommer tillsammans jämna mellanrum. Håll koll vid situationer vilket utlöser detta
Krisperioden varar inom ca 1–2 veckors period.
Fundera över varför du vill sluta snusa och skriv ner dina viktigaste anledningar
Efter detta blir detta enklare för att hantera suget
Magnesiumtillskott hjälper mot både nedstämdhet samt nedstämdhet. Ta gärna detta angående nikotinsuget påverkar ditt psykiska mående

Viktuppgång då man slutar snusa

De flesta likt slutar snusa upplever för att man får ökad aptit. Ämnesomsättningen är kapabel minska samtidigt likt man känner en extremt sötsug.

vilket konsekvens får man några ytterligare kilon vid kroppen. ni möjligen fanns ett sådan vilket ersatte efterrätt tillsammans med snus, vilket bör man då utföra idag då man slutat snusa? ni behöver existera beredd vid ett förändring – såväl psykisk liksom kroppslig. Nikotinavvänjning existerar enstaka påfrestande process, plats därför ytterligare lyhörd mot din kropp.

Tänk därför vid att:

Att bli helt snusfri tar ca 1 kalenderår.
Tips för dig som vill sluta snusa: Sätt ett bestämt datum för när du ska sluta snusa och förbered dig mentalt för förändringen
Fokusera vid små steg samt förändring vilket sker dagligen
Man måste ej vandra upp inom vikt. för att avsluta snusa existerar en hälsosamt omröstning, ej en tvång
För enstaka dagbok.

Vilka biverkningar från nikotinavvänjning upplever ni existerar svåra för att hantera. Hur besitter ni hanterat nikotinabstinens?

Utan snus - depression

Många likt slutar snusa upplever ett kraftfull emotion från nedstämdhet. Detta existerar vanligast den inledande nikotinfria veckan.

ni förmå även uppleva dig sorgsen samt förvirrad. detta existerar alltså helt okej för att artikel distraherad en tag. informera gärna till din omgivning vad ni går igenom samt plats uppriktig tillsammans hur detta känns beneath perioden tillsammans med nikotinavvänjning. Symptom såsom ångest samt nedstämdhet är kapabel kopplas mot nikotinabstinens dock går alltså ovan efter några veckor.

Tänk därför vid att:

Försök för att avvänja kroppen ifrån snus genom för att steg ned inom stället till för att avsluta abrupt tillsammans nikotinet
Känslorna från nedstämdhet samt ångest går oftast ovan några veckor efter för att man slutat snusa

Du existerar ej isolerad tillsammans med din nedstämdhet då ni slutat snusa.

ni förmå ett fåtal professionell hjälp från utbildad anställda vid din närmaste vårdcentral alternativt Sluta-röka-linjen vid 020-84 00 00 till för att ett fåtal hjälp helt kostnadsfritt.