Smärta vid vridning av knä

Skador inom knäleden existerar den vanligaste typen från skada inom samband tillsammans träning samt idrott. kroppslig handling existerar förstås ovärderlig på grund av god välmående, dock detta existerar viktigt för att uppleva mot för att då muskler växer samt blir starkare, således blir dem även per automatik förkortade.

enstaka förkortad muskel existerar mer exponerad nära inom extremlägen såsom t ex nära stöt mot knät alternativt enstaka vridning.

Glöm inte någonsin uppvärmningen!

För för att undvika skador inom knäleden bör ni ej glömma för att värma upp ordentligt innan träning. detta är kapabel även existera god för att lägga in rörlighetsträning mot dina rutiner.

Det kan räcka med en liten vridning av knät för att smärtan ska dröja sig kvar länge efteråt

fanns försiktigt tillsammans med riktningsförändringar samt tänk vid för att ej överbelasta knäleden. angående ni känner obehag alternativt smärta, kontakta ett naprapat på grund av hjälp för att ställa ett bedömning, samt på grund av för att erhålla anpassad behandling samt rehabiliteringsträning.

Löparknä

Kännetecken: detta värker inom senan likt löper längs utsidan från knäleden, ett smärta likt förmå stråla både uppåt samt neråt.

ni löptränar troligen många (alternativt cyklar alternativt gård skidor) samt äger möjligen just börjat träna mer än vad kroppen existerar van nära. Löper ni många inom backar ökar även risken till för att erhålla löparknä. ni känner från smärtan ursprunglig efter för att ni äger sprungit enstaka stund samt ni upplever den vilket mer stark ju längre ni springer.

då ni vilar försvinner smärtan, dock återkommer då ni börjar löpa igen.

Behandling: mottagning ett naprapat angående ni tror för att ni äger fått löparknä. ni får då hjälp för att sätta igång, stärka och/eller stretcha dem muskler liksom orsakar problemet samt mobilisera knä-, höft- samt fotleden således för att ni håller dig rörlig.

2.

Hopparknä

Kännetecken: noggrann liksom löparknä existerar idrottsskada ett belastningsskada. ni känner smärta vid framsidan beneath knät, dvs vid senan mellan knäskålen samt fästet vid underbenet. då ni trycker vid själva senan utför detta rejält ont.

Knät svullnar upp kraftigt inom ett par timmar efter skadan

ni får mer ont då ni går ner till trappor, då ni sätter dig vid huk, alternativt då ni börjar röra dig efter stillasittande. Skadan uppstår ofta då man besitter gjort en hopp, ett landning, alternativt en lyft. detta finns olika grader från hopparknä; ifrån för att ni känner smärta efter träning dock är kapabel gå vidare träna vid nästa resehandling, mot för att senan gått från helt.

Behandling: ett naprapat behandlar problemet tillsammans med enstaka kombination från tekniker riktade mot för att bättra vid läkningen inom senan samt rätta orsaken mot för att detta uppstod.

Orsaken är kapabel existera stelhet inom omkringliggande leder alternativt muskler, reducerad bål- samt höftstabilitet, reducerad funktion inom vad, fotled alternativt tramp, alternativt obalans inom styrka mellan fram- samt baksida från låret.

3.

Ledbandsskada

Kännetecken: ni besitter kraftig smärta vid insidan alternativt utsidan från knäet, dock ni upplever däremot ingen svullnad. ni äger svårt på grund av för att sträcka samt böja knäleden.

Behandling: Omedelbart då skadan skett, följ PRICE-metoden:

Pressure/tryck – lägg tryckförband beneath 30 minuter.

Linda hårt runt detta skadade området på grund av för att ge tryck vid något som blöder eller läcker blod blodkärl inom muskelbuken
Rest/vila – viktigt till för att minska cirkulationen inom kurera kroppen
Ice/kyla – kall luft ger smärtlindring samt kärlkonstriktion.
Boka tid till vårdgivare för hjälp med diagnostik och individuell behandling och rehab
Tänk vid för att lägga något mellan isen samt huden således för att ni ej får frostskador
Compression/lättare tryck – lägg en enklare tryckförband under 20 minuter upp mot ett vecka
Elevation/högläge – detta reducerar din blodtillförsel mot skadan.

En naprapat hjälper dig tillsammans med rehabiliteringen likt innehåller styrke-, rörlighets- samt balansträning.

4.

Korsbandsskada

Det finns numeriskt värde olika korsbandsskador; främre korsbandsskada, vilket står på grund av 90 % från varenda fall, samt bakre korsbandsskada.

Kännetecken skada främre korsband: Direkt efter skadan viker sig knäet då ni försöker belasta benet. Knäleden svullnar snabbt (inom 12 timmar efter skadan) samt ni äger starka smärtor.

Kännetecken skada bakre korsband: ni äger varit tillsammans med ifall en fall alternativt fått en stöt mot framsidan från underbenet, vilket gjort för att detta tryckts bakåt inom förhållande mot ben i låret.

ni kunna även äga gjort enstaka kraftig överböjning alternativt översträckning inom knäleden. ni äger starka smärtor dock ingen omedelbar svullnad.

Symtom Typiska symtom vid meniskskada kan vara smärta vid t ex vridrörelse och huksittande, låsningar eller upphakningar och intermittent svullnad

Svullnaden kommer däremot inom efterhand.

Behandling: Använd omedelbart PRICE-metoden (se Ledbandsskada). Anti-inflammatorisk läkemedel (t ex Voltaren) förmå hjälpa dig för att minska svullnaden samt smärtan beneath dem inledande sju dagarna. då svullnaden lagt sig besöker ni enstaka expert till för att värdera ifall ni behöver operation alternativt ej.

detta existerar ej ovanligt rehabiliteringen tar ca 6 månader.

5. Meniskskada

Kännetecken: Mensikerna fungerar vilket knäledens kullager samt hjälper ledbanden för att göra stabil leden. Skador vid menisken orsakas från hopp alternativt vridning då knäleden existerar böjd. ni känner igen enstaka skada genom för att knäet låser sig då ni bör utflykt dig ifrån knäsittande, samt för att detta förmå existera svårt för att sträcka ut benet.

Smärta vid belastning eller vridning Smärta som uppstår vid belastning eller när knäet vrids, är ett tydligt tecken på att något inte står rätt till

detta utför ofta ont då ni belastar knäleden samt ni får ett svullnad.

Behandling: ett meniskskada förmå ofta läka tillsammans endast rehabiliteringsträning. Kontakta ett naprapat på grund av hjälp tillsammans anpassad styrketräning samt rörelseträning. ni måste däremot äga tålamod – detta förmå ta flera månader för att återhämta sig helt.

6.

Slemsäcksinflammation

Kännetecken: Slemsäcksinflammation existerar ofta ej ett enskild skada utan ett resultat från upprepad överbelastning. dem flesta slemsäckarna inom knäleden existerar känsliga till direkt yttre tryck. ni känner framför allt smärta, dock svullnad kunna även uppstå. inom vissa fall kunna ni lyssna krasande ljud inom vävnaden.

Inflammation inom slemsäcken vid framsidan från knäleden kunna artikel förenad tillsammans med enstaka infektion. Då känner ni rodnad, värmeökning, kraftig smärta samt feber.

Behandling: Avstå ifrån idrottsaktiviteter, vila ordentligt samt kyl eventuellt ned knäleden. angående ni äger långvariga besvär, kunna inflammationshämmande medicinering existera nödvändig.

7.

Knä ur led

Kännetecken: för att knäet går ur led existerar enstaka många seriös dock ovanlig skada. Den uppstår oftast nära vridvåld då ni fått en stöt mot inre delen från knäskålen tillsammans samtidig utåtrotation från underbenet. Skadan drabbar främst ungdomar samt existerar betydligt vanligare bland flickor än hos pojkar.

Oftast finns ett anatomisk felställning tillsammans kobenthet samt överrörlighet inom knäskålsleden.

Behandling: detta existerar många viktigt för att granska pulsen vid fotens ovansida nära skada. (Hittar ni ingen puls måste ni omedelbart mot vårdinrättning – ni besitter då några timmar vid dig för att återställa cirkulationen till för att ej drabbas från allvarliga men.) Försök dra inom benets längdriktning direkt nära skadetillfället på grund av för att ett fåtal leden riktig igen, samt sätt genast vid enstaka elastisk binda.

Tänk vid för att behandla tillsammans tryck, kall luft samt högläge beneath vägen mot sjukhuset.

Ofta sitter smärtan i insidan av knät, på grund av den lilla vridrörelsen man gör

Räkna tillsammans med för att rehabiliteringen kommer för att ta tid.

8. PFSS – Främre knäsmärta

Främre knäsmärta drabbar framför allt kvinnor, främst inom tonåren, samt orsakerna existerar ej helt kända.

Kännetecken: ni får ett diffus smärta inom främre delen från knäleden då ni går nedför trappor alternativt backar. ni känner även smärta då ni reser dig efter för att äga suttit ner länge alternativt då ni äger suttit vid huk.

Behandling: på grund av för att fastställa orsaken fullfölja naprapaten enstaka strukturerad granskning liksom inkluderar behandling samt rörelse granskning.

eftersom symptomen existerar unika på grund av varenda individ behöver ni en individuellt anpassat rehabiliteringsprogram; träningens fokus brukar ofta ligga ner vid lårmusklerna samt balans. Även cykling brukar hjälpa till för att lindra smärtan.

9. Schlatterknä

Schlatters sjukdom förekommer hos ungdomar inom puberteten.

Den existerar helt ofarlig, dock förmå artikel rejält smärtsam.

Kännetecken: ni känner smärta inom samband tillsammans med träning, speciellt då ni belastar lårmuskeln. Knäleden svullnar upp rejält samt känns öm då ni trycker vid den. detta existerar ej ovanligt för att man får ett kraftig utbuktning beneath knäskålen, var knäet fäster inom skenbenet.

Behandling: Problemet kommer för att försvinna vid personlig grabb således småningom.

Innan detta inträffar bör ni avstå ifrån aktiviteter liksom ger dig kraftig smärta. detta förmå hjälp för att tejpa knäet alternativt nyttja knäskydd till för att avlasta leden. Rehabiliteringsträning existerar även bra; ni behöver stärka musklerna runt knäleden samt träna vid för att ett fåtal knäkontroll. Streching från stela muskler, framför allt höftböjare samt framsida lår, besitter ett utmärkt påverkan vid knäet.

Sök vård på en vårdcentral eller en jouröppen mottagning inom något dygn om du har skadat dig och får ett eller flera av följande symtom: Knät fastnar i ett läge

eftersom detta finns andra sjukdomar tillsammans med liknande symptom, bör ni skaffa enstaka bedömning till för att existera trygg vid för att detta ej existerar något annat fel liksom drabbat dig.

10 Knäledsartros

Knäledsartros uppstår sällan före 50-årsåldern. Kvinnor drabbas nära dubbelt därför ofta likt män.

flera går tillsammans med värk samt tror för att dem måste leva tillsammans med den alternativt operera sig. Värk behöver ej anlända ifrån artrosen utan är kapabel anlända ifrån värk inom muskler.

ett rapport förmå hjälpa dig för att förstå din situation.

Kännetecken: Artros innebär för att ledbrocket vid ledytan från någon orsak besitter förstörts, helt alternativt delvis. detta resulterar inom mer friktion inom leden samt sämre stötdämpning, samt belastningen vid underbenet blir massiv. Smärtan kommer ifrån enstaka inflammation inom leden.

Behandling: Naprapaten hjälper dig för att hitta rörelsemönster likt underlättar på grund av dig inom din dagligt liv.

tillsammans med hjälp från styrketräning samt rörelseträning förmå man inom flera fall avhjälpa stora delar från den värk liksom orsakas från artros.